询问印度的任何一位母亲，在断奶阶段她给婴儿喂了什么，您’我们几乎肯定会听到Ragi出现在列表中。那’这个小米有多受欢迎，’世代相传的母亲都是如此！拉吉（Ragi）食谱在印度各地都很流行，可以通过将拉吉（Ragi）替换为原始食谱来适应许多地区美食。
拉吉的营养益处
- 所有其他小米和谷物中最高的抗氧化剂和酚含量
- 植物性食物中钙和铁的最丰富来源
- 成长中儿童的优质食物
- 结实骨骼
- 遏制体重过多增加
- 保持健康的胆固醇和血糖水平
35拉吉婴儿和儿童食谱
婴儿食品
1. 拉吉粥
这是准备断奶婴儿拉格的最基本方法。如果你’刚开始使用固体食物时，这是查看宝宝如何服用ragi的理想食谱。
2. Ragi Barnyard Millet Khichdi
这是来自Archana的可爱食谱’s厨房使用各种香料，非常适合冬季！不到一年的婴儿不用撒盐。
3. 苹果拉吉·哈尔瓦
每天一个苹果让医生远离，何时 ’和拉吉一起吃，医生也会远离！随着宝宝的长大，调整磨碎的苹果的质地可以使他进行更多的咀嚼练习。
4. 咸拉吉汉字
汉字是将婴儿引入除母乳或配方食品以外的其他食物的简单方法，因为它包含不同种类的质地和风味。来自Raks Kitchen的盐味拉吉汉字非常理想；只要确保避免回火和加盐即可。
5. 拉吉·普图（Ragi Puttu）
G K Food Diary的这种puttu食谱是传统ragi菜肴的有趣变种，可以喂宝宝。对于未满1岁的婴儿，不加盐，用香蕉泥代替粗糖，然后使用 干果粉 而不是整个干果。
6. 拉吉香蕉煎饼
当你’在寻找婴儿手抓食物时，煎饼是您最好的选择。您可以将它们与香蕉泥一起自然地增甜，如G K Food Diary的食谱中所述。
早餐食谱
7. 拉吉·拉瓦·乌普玛（Ragi Rava Upma）
Upma是一种多功能菜，您可以使用任何可用的食材烹制！来自美味肚子Aarthi的Ragi Rava Upma食谱看起来很美味，可以吃早餐，午餐和晚餐！
8. 拉吉·奎诺（Ragi Quinoa）和燕麦Idli
搭配藜麦，燕麦和拉吉，您的艾德利斯可以’比这更健康！这个多谷物的无用配方来自Spices和Aroma，看起来超级柔软！
9. 拉吉·多萨（Ragi Dosa）
Ragi dosas非常好吃，证明即使健康食品也可以美味！ Raks Kitchen有一个简单的Ragi Dosa速溶食谱’不需要浸泡或发酵。
10. 拉吉·普奥里（Ragi Poori）
您是否喜欢穷人，但对吃它们感到内？这些来自乌玛的健康拉吉穷人’的厨房实验，你不会’t need to –全心全意地享受它们！
11. 拉吉，小麦和燕麦松饼
如果你 have a waffle iron, you absolutely must make these Ragi waffles! These waffles from Archana’厨房是孩子们在一个懒惰的周日早晨醒来的完美之选！
12. 拉吉燕麦面包
如果你’如果您之前烤过面包，您可能想尝试一下Priya的Ragi燕麦面包食谱’多功能厨房。结果不是您蓬松的麦田面包，’的性质更饱满，单独品尝也很棒！
午餐盒食谱
13. 即时拉吉胡萝卜Dosa
虽然此食谱是午餐盒的绝佳选择，但它也是全家人都能使用的食谱！只需跳过不到一年的婴儿盐，并确保胡萝卜不’造成窒息危险。
14. 拉吉·伊迪亚帕姆（Ragi Idiyappam）
Idiyappam是喀拉拉邦最受欢迎的早餐菜，用途广泛–它可以与任何东西一起食用，甚至纯椰子奶也可以。 Kannamma Cooks通过使用ragi改变了这道菜–只要看看那些美丽的棕色漩涡！
15. 拉吉·乌塔帕姆（Ragi Uttappam）
适量酸奶是在单一菜肴中获取营养丰富的甜菜和蔬菜的好方法。精心制作的uttappams甚至在午餐盒中也保持柔软，这是Priya的食谱’多功能食谱是理想的。
16. 拉吉·罗蒂（Ragi Roti）
许多人认为，用拉吉面粉制成的烤肉将最终变成坚硬，耐嚼的烤肉。但是Tamalapaku的这种配方将为您提供柔软，易碎的烤肉。该技术略有不同，但值得！
17. 拉吉·库芝·帕尼亚拉姆（Ragi Kuzhi Paniyaram）
可以肯定的是，这些来自库克的蓬松paniyarams’s Hideout won’不要在饭盒里呆很久！他们’确保打开盖子后立即消失！
18. 拉吉·塞米亚·乌玛（Ragi Semiya Upma）
Semiya不是’只是对kheer或payasam有益，它’对于upma也很好！当水ya由拉吉制成时，’s even better. Akila’s Kitchen向您展示如何使这款便当盒经典–添加蔬菜使其更加平衡。
小吃食谱
19. 拉吉·穆西亚（Ragi Muthiya）
与油炸的pakodas相比，Muthiyas是更好的选择，因为它们’在寒冷的季节更轻更佳。那里’这是Lite Bite上ragi muthiya的可爱辣食谱，’对孩子来说太辣了。
20. 拉吉·穆鲁库（Ragi Murukku）
锯齿状，松脆的murukkus受到普遍的喜爱，并且与一些聊天和交谈非常顺利！我的厨房奥德赛（My Kitchen Odyssey）有一个食谱，要求制作完美的拉吉murukkus！
21. 拉吉·马萨拉（Ragi Masala）扭转者
如果你’d像’s不是namkeen，您必须尝试这些来自Archana的ragi masala捻线机’的厨房。有很多香料，我们可以想像这是热茶的热门’s pouring outside!
22. 拉吉饼干
哪个孩子不’爱饼干吗？充分利用这一点‘cookie love’通过制作健康的拉吉饼干。此食谱不含迈达和小苏打。
23. 拉吉燕麦饼干
当孩子们厌倦了饼干时，请给他们这些来自Tarla Dalal的香脆可口的饼干。他们’re so good, you’d最好做成一大批！
24. 拉吉西兰花肉饼
当你的孩子饿了但是你却不饿’不想给他们喂任何重的东西，炸肉排是理想的选择。试试塔拉达拉尔（Tarla Dalal）的这些拉吉西兰花肉饼，在一种食谱中包括多种超级食品！
饮料
25. 发芽的拉吉麦芽饮料
为什么要打扰商业‘health drinks’当您可以以Ragi形式为孩子提供最佳营养时，会做出错误的说法？这种拉吉麦芽饮料需要花费两分钟的时间才能制成，非常美味！
26. 巧克力拉吉奶昔
添加巧克力到任何东西，它立即变得对孩子们有吸引力！来自Cook Like 普里亚的美味巧克力拉吉奶昔也是如此。如果愿意，您可以减少糖分。
27. 拉吉·酪乳
那里’就像炎热的夏天喝一杯冰鲜酪乳一样’的一天，但可以让它更健康–只需添加拉吉！这是一种营养丰富的夏季饮料，比任何包装果汁都要好得多！
28. 拉吉·巴丹（Ragi Badam）牛奶
这款来自Just Domestic的饮料是一种由拉吉面粉和杏仁粉制成的可爱，营养丰富的饮料。它很丰富而不沉重，如果您不这样做，它是完美的’不想吃任何东西但不要’不想饿。
甜品食谱
29. 拉吉（Ragi Flakes Kheer）
将超级营养的小米变成孩子们会喜欢吃的甜点！根据天气提供温暖或寒冷的食物。
30. 拉吉布朗尼
核仁巧克力饼总是与不健康相关，并且偶尔会被视为一种对待。但是当他们’由ragi制成，它改变了一切！从Tamalapaku获取此菜的食谱。
31. 拉吉巧克力蛋糕
您能相信您在这里看到的美味，有罪的巧克力蛋糕实际上是拉吉制成的吗？是的，这是来自Padhu的绝对令人愉快的蛋糕’s厨房是由全谷物制成的，完全不含鸡蛋和maida！
32. 拉吉·莫达克
Modaks是印度著名的节日佳肴，但我们’我很确定你已经避风港’以前没有听说过ragi modaks！此创新食谱在“美味肚子Aarthi”中具有特色，其外皮为Ragi和米粉，外加甜khoya馅。
33. 拉吉香蕉蛋糕
唐’t have an oven at home? 唐’不用担心，这是Subbu的ragi香蕉蛋糕’s厨房可以在高压锅中制成。这个蛋糕没有’不要使用任何糖，麦达或鸡蛋– it’s perfect!
34. 拉吉约会拉杜
由两种超级食物制成– 拉吉 and dates –这些laddus比甜点更健康！将它们与100％有机Ragi薄片制成，以获得更有益于健康的营养。
35. 拉吉椰子伯菲
没有某种Burfi，印度的节日是不完整的。对于即将到来的庆祝活动，为什么不尝试这款来自Blend with Spices的耐嚼拉吉椰子Burfi？它’一定会是一个可喜的变化！
如果你’想知道如何获得拉吉粉来制作这些拉吉食谱，请查看我们的食谱 婴儿自制拉吉粉. 如果你 don’没有时间或设施自己动手做，不要’t worry! You can buy 100％有机拉吉粉直接从我们的商店购买，不含化学物质，农药和添加的香料。这里还有一些拉吉产品，您可以在厨房里存放
有些孩子消化Ragi时会遇到麻烦，因此请务必遵循 3天规则 引入任何新食物时。一旦他们’再清楚一点，您就可以每天继续制作新的ragi食谱！
您能否提及适当的年龄，然后再给婴儿做每一次收据。在大多数收据中，都使用了盐，对于1岁以下的婴儿，盐是严格禁止使用的盐。
亲爱的，我们将在您即将发表的文章中采纳您的建议。谢谢你的建议。
如果您在食谱名称的下方提及食谱的链接，这对我们会更加有益。
您好Shruty，
谢谢亲爱的建议。我们在那里有链接。请单击配方名称以检查过程。
您好，如果您吃过米饭，那么它如何变得健康，您也可以用油将其油炸。
你好塞尔维，
我可以知道您所指的食谱名称吗？
非常健康的食谱。
谢谢亲爱的-
嗨，HemaPriya，那就是一个很好的收藏，并对Ragi进行了正确的审判。我们如何获得食谱？
谢谢，阿肖克。
嗨Ashok，
谢谢-请单击配方名称以检查配方。标题具有配方链接。
嘿，我从您的商店购买了即时发芽的ragi和即时燕麦。在家里，我总是先烤它们，然后加开水。由于iam明天和我的孩子一起旅行，想知道如果我提前烘烤它们并装在密封的容器中会变质吗？
嗨，Kritika，这些即食包装不需要任何形式的烹饪。您只需要添加热水，搅拌均匀，静置5分钟即可。这样可以为您的宝宝服务。
您是否有不含麸质的产品？如果是，请共享详细信息。我的2岁女儿需要它。
尊敬的Sarika，请检查一下 //www.alexlist.com/60-healthy-gluten-free-recipes-kids/
Kya raagi garmi Summer me use kr skte hai 1-2 year baby k lye ???
是的，我们也可以在夏天为1岁以上的婴儿提供ragi。
您好mam 拉吉提取5个月大婴儿可消化的牛奶吗？
请在头6个月内母乳喂养。