Poha Vada食谱是孩子们在本季享受的完美松脆小吃！易于制作，非常适合忙碌的蜜蜂立即增强能量！

当您想到扁平米饭时，’首先想到的是什么？对于我们许多人来说’可能是波哈马哈拉施特拉邦的早餐菜。或者可能是混合的，将大米与香蕉或椰子混合，然后作为零食吃。对于许多其他人来说，碾平的大米可能使我们想起了克尔或payasam。

好吧，无论如何，我’我肯定你们很多人都没有’别把波哈当作瓦达！ Vada通常是用达勒或besan制成的，但是poha vada在松脆性和口味方面是这些的强大竞争对手。什么’s more, in today’s recipe, we’添加了一些蔬菜以增加营养成分。

这个波哈瓦达食谱很棒 能源 丰富的食谱，可帮助活跃的幼儿在疲倦时加油。 Poha或扁平大米是低热量的食品，容易消化，并富含碳水化合物，铁，纤维，抗氧化剂和必需的维生素。

Poha Vada儿童 [Aval vadai |速溶扁平米饭|脆皮波哈瓦达]

配料：

• 土豆– 2
• Poha（米饭）– 1.5 cups
• 切碎的洋葱– 1
• 青豆– 2 tbsp
• 胡萝卜碎– 1
• 小茴香粉– 1/2 tsp
• 芫荽粉– 1 tsp
• 姜蒜酱– 1 tbsp
• 盐– 1 tsp

方法：

1.将波哈水浸在水中3分钟。

2.冲洗并排干波哈。

3.煮土豆2-3声。

4.将土豆去皮并捣碎，不要结块。

5.添加浸泡的波哈。

6.加入洋葱，豌豆，胡萝卜，jeera粉和香菜粉。

7.加入姜蒜糊。

8.根据需要添加盐。

9。

10.捏一小撮面团制成vada。

11.在锅中加热油。

12.浅炸，不时翻转至金黄色。

13.热食。

Poha是加工最少的食品，非常清淡。它没有’不会引起过敏反应，大多数婴儿都可以耐受，因此非常适合对食物敏感的孩子。这个食谱适合以上的孩子 1 year.

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Poha Vada儿童 [Aval vadai |速溶扁平米饭|脆皮波哈瓦达]

 

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富含能量的食物对于幼儿而言最为重要，因为它们非常活跃，并且最容易疲劳。 Poha /打米/扁平米是一种低卡路里的填充食品，很容易被小动物消化。富含碳水化合物，铁，纤维，抗氧化剂和必需的维生素。在此Poha Vada儿童版中[Aval vadai |速溶扁平米饭|脆皮波哈瓦达]食谱，波哈豆加入了营养丰富的蔬菜，使其变得越来越有营养。

作者： 赫马普里亚

食谱类型： 小吃

美食： 印度人

配料

• 土豆-2
• Poha（米饭）-1.5杯
• 切碎的洋葱-1
• 青豆- 2 tbsp
• 磨碎的胡萝卜-1
• 小茴香粉- ½ tsp
• 香菜粉-1茶匙
• 姜蒜酱-1汤匙
• 盐- 1 tsp

方法

1. 将波哈水浸在水中3分钟。
2. 冲洗并排干波哈。
3. 煮土豆2-3个哨声。
4. 将土豆去皮并捣碎，不要结块。
5. 添加浸泡的波哈。
6. 加入洋葱，豌豆，胡萝卜，jeera粉和香菜粉。
7. 加入姜蒜糊。
8. 根据需要添加盐。
9. 充分混合以形成面团。
10. 捏一小撮面团来制作vadas。
11. 在锅中加热油。
12. 浅炒，偶尔翻转直至金黄色。

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