对于许多家庭来说，粥是忙碌的早晨选择的早餐。在那里煮只需几分钟’不涉及切碎或剥皮’只需少量清洗即可。而且，它’健康，可以定制以吸引您家庭中最挑剔的食客！
虽然燕麦是粥的最流行选择，但很多人正在慢慢将其他谷物和小米纳入饮食，而粥是最简单的食用方法之一。今天’他的食谱是关于一种这样的粥，它不仅包括一两个谷物，还包括六种不同的小米，三个谷物以及各种坚果和种子。这里’快速查看这些成分的各种营养益处：
- n小米/ Jhangora –所有小米中碳水化合物含量最低，有利于减肥
- 小米/拉吉/纳克尼 –钙含量高，有助于骨骼和牙齿健康
- 狐尾小米/ Kangni –降低胆固醇，帮助消化
- Kodo Millet /科德拉 –药物功效，例如快速治愈遗嘱
- 小米/库特基– 富含硫胺素和抗氧化剂
- 珍珠小米/ Bajra –蛋白质含量最高的谷物，有利于力量和生长
- 高粱/乔瓦 –镁含量高，有助于吸收钙
- 玉米 –高纤维，促进肠道内的健康细菌
- 西米/ Sabudana –增加能量，促进骨头& muscle health
- 霍斯格拉姆– 具有减少体内脂肪的特性
- 芝麻籽 –富含微量元素，如锰，磷，镁，锌等。
- 杏仁 –富含健康脂肪；有助于大脑发育
- 开心果 –丰富的抗氧化剂，对皮肤有益
- 腰果 – Boosts immunity
哇，有这么多的健康益处，这是您必须尝试的一种粥食谱！
杂粮小米粥食谱
配料：
- 2 tbsp 杂粮健康饮料粉
- 1杯水
方法：
1.将2汤匙的多谷物健康饮料粉末在平底锅中的1杯水中混合。
2.用打蛋器溶解粉末，确保没有结块。
3.将混合物在小火上煮5-10分钟。在中间打扫，以确保其保持光滑。
4.转移到碗里，趁热上菜。
您可以通过多种方式自定义。您可以添加糖，蜂蜜或 粗糖，但请记住，糖和蜂蜜不适合1岁以下的婴儿。您也可以撒一些切碎的坚果或干果以增加口感。稀饭充满五谷杂粮，可以保证您一直吃到午餐为止，这样一整天您就可以充满活力，多产！
嗨，我可以在其中加入水果泥（如生物苹果）和干果粉吗？
是的，Neha，您也可以添加果泥-
嗨，这粉是怎么制成的？您是否将所有小米，坚果和细粉烤干？请告诉我。
嗨Archana，
是的，亲爱的，先将这些成分干烤，然后再将其制成粉末。
您好，您是否将your物品运送到美国？
感谢您的关注。您可以邮寄给我们 [电子邮件 protected] 要求和完整地址。
Hi –我尝试了你的杂粮粉，这太棒了！我使用了您的程序来在家准备它，并且接近您的版本，我的LO很喜欢-
我也从您的商店尝试过杂粮小米粉，它的味道也很棒。
能否让我知道在家准备粉末的步骤？该网页似乎给出了成分但是程序。请帮忙。
嗨..每种原料在家制作的数量是多少？
妈妈你好
我住在法国，那里的天气很冷。所以我不能在家做发芽的sathu mavu。
其实我想给自己的10个月大婴儿做家庭自制的混合食品。
因此，请告诉我如何使粉末不发芽。
我可以给我9个月大的婴儿们Dis吗？我可以在家做dis吗？还是必须在线购买？
可以给1岁大的孩子吃杂粮小米粥。我的孩子体重不足。什么是适当的食物发胖。
亲爱的索纳，
您也可以将这种杂粮与牛奶一起饮用，也可以尝试我们的 健康混合 这有助于体重增加