这款美味又营养的Moong dal和Urad Dal Cheela为您的常规早餐增加蛋白质含量–孩子们的健康Dosa食谱！

每位印度家庭的日常饮食中都含有Dal。我们的国家有各种各样的小扁豆和豆类，其中大多数在整个国家的长度和广度上都以不同的方式使用。由于其易用性和可负担性，dals成为了其中的一员。 最佳蛋白质来源 对于成年人和儿童都一样。

但是，有时我们会耗尽想法，倾向于将dal放到无聊的日常工作中。这就是问题所在，也是大多数印度人缺乏蛋白质的原因。特别是对于儿童，dal是一种超级食品，可以为成长中的婴儿和儿童提供保持健康所需的所有营养。

那’s why we’今天有一种特殊的配方，在配方中不使用一种，而是两种’不是普通的咖喱饭。今天’食谱是Moong Dal和Urad Dal Cheela，适用于整个家庭的健康dosa食谱。这个食谱非常适合 早餐 甚至是晚餐，对于想减肥的人来说也是一个好主意。

Moong Dal和Urad Dal Cheela

配料：

• 酥油 – 1 tsp
• Urad dal – 1杯
• Moong dal – 1杯
• 胡萝卜碎– 1/4 cup
• 洋葱碎– 1/2 cup
• 绿色尖椒 – 1
• 生姜–几片
• 香菜叶–很少

方法：

1.洗净漂洗液，然后浸湿1-2个小时。

2.用绿色研磨浸透的豆 辣椒和姜.

3.转移到搅拌碗中。

4.加入胡萝卜，洋葱和切碎的香菜（或任意选择的蔬菜）。

5.混合均匀。

6.加热dosa锅并取一包面糊制作dosa。

7.淋上酥油，当它变成金黄色时翻转。确保两面都煮好。

8.服务与您选择的酸辣调味酱。

Dal是蛋白质，纤维，镁，钙，B维生素和叶酸的良好来源，所有这些对于健康的生长和发育都是必不可少的。这个美味的dosa食谱适合以上婴儿 1 year 以及 幼儿 和那些厌倦了纯白的孩子 多萨。搭配酸辣调味酱搭配 酸辣酱粉 或没有任何东西–dosa本身就很好吃！

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Moong Dal和Urad Dal Cheela / Dosa [Dosa儿童食谱]

 

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这款美味又营养的Moong dal和Urad Dal Cheela为孩子提供健康的Dosa食谱，可为您的常规早餐增加蛋白质含量！

作者： 赫马普里亚

食谱类型： 早餐

美食： 印度人

配料

• 酥油-1茶匙
• Urad dal – 1杯
• Moong dal – 1杯
• 胡萝卜碎- ¼ cup
• 洋葱碎- ½ cup
• 绿辣椒-1
• 生姜–几片
• 香菜叶–很少

方法

1. 洗净漂洗液，然后将旺达和乌拉德浸泡1-2小时。
2. 用绿色辣椒和姜将浸透的豆泥磨碎。
3. 转移到搅拌碗中。
4. 加入胡萝卜，洋葱和切碎的香菜（或）任何您选择的蔬菜。
5. 拌匀
6. 加热dosa锅并取一包面糊制作dosa。
7. 淋上酥油，当它变成金黄色时翻转。确保两面都煮好。
8. 服务与您选择的酸辣酱。

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