这款美味又营养的Moong dal和Urad Dal Cheela为您的常规早餐增加蛋白质含量–孩子们的健康Dosa食谱!
每位印度家庭的日常饮食中都含有Dal。我们的国家有各种各样的小扁豆和豆类,其中大多数在整个国家的长度和广度上都以不同的方式使用。由于其易用性和可负担性,dals成为了其中的一员。 最佳蛋白质来源 对于成年人和儿童都一样。
但是,有时我们会耗尽想法,倾向于将dal放到无聊的日常工作中。这就是问题所在,也是大多数印度人缺乏蛋白质的原因。特别是对于儿童,dal是一种超级食品,可以为成长中的婴儿和儿童提供保持健康所需的所有营养。
那’s why we’今天有一种特殊的配方,在配方中不使用一种,而是两种’不是普通的咖喱饭。今天’食谱是Moong Dal和Urad Dal Cheela,适用于整个家庭的健康dosa食谱。这个食谱非常适合 早餐 甚至是晚餐,对于想减肥的人来说也是一个好主意。
Moong Dal和Urad Dal Cheela
配料:
方法:
1.洗净漂洗液,然后浸湿1-2个小时。
2.用绿色研磨浸透的豆 辣椒和姜.
3.转移到搅拌碗中。
4.加入胡萝卜,洋葱和切碎的香菜(或任意选择的蔬菜)。
5.混合均匀。
6.加热dosa锅并取一包面糊制作dosa。
7.淋上酥油,当它变成金黄色时翻转。确保两面都煮好。
8.服务与您选择的酸辣调味酱。
Dal是蛋白质,纤维,镁,钙,B维生素和叶酸的良好来源,所有这些对于健康的生长和发育都是必不可少的。这个美味的dosa食谱适合以上婴儿 1 year 以及 幼儿 和那些厌倦了纯白的孩子 多萨。搭配酸辣调味酱搭配 酸辣酱粉 或没有任何东西–dosa本身就很好吃!
Moong Dal和Urad Dal Cheela / Dosa [Dosa儿童食谱]
这款美味又营养的Moong dal和Urad Dal Cheela为孩子提供健康的Dosa食谱,可为您的常规早餐增加蛋白质含量!
作者: 赫马普里亚
食谱类型: 早餐
美食: 印度人
配料
- 酥油-1茶匙
- Urad dal – 1杯
- Moong dal – 1杯
- 胡萝卜碎- ¼ cup
- 洋葱碎- ½ cup
- 绿辣椒-1
- 生姜–几片
- 香菜叶–很少
方法
- 洗净漂洗液,然后将旺达和乌拉德浸泡1-2小时。
- 用绿色辣椒和姜将浸透的豆泥磨碎。
- 转移到搅拌碗中。
- 加入胡萝卜,洋葱和切碎的香菜(或)任何您选择的蔬菜。
- 拌匀
- 加热dosa锅并取一包面糊制作dosa。
- 淋上酥油,当它变成金黄色时翻转。确保两面都煮好。
- 服务与您选择的酸辣酱。
惊人的食谱
谢谢 -
非常精美的解释…我喜欢它并尝试…这将是今天早餐的一种超级食物,种类繁多。
谢谢Sachin-