这款简单健康的Kesar 拉西食谱可增强免疫力，并每天获取营养素’非常适合这个季节的整个家庭！

当您想到lassi时，您通常会想到夏季饮品，’炎热，闷热的天气凉爽而清新。然而，在寒冷的天气里，lassi还是不错的饮料，当​​您需要所有增强免疫力的营养素时，就可以得到！

凝乳 是任何lassi的主要成分，并且富含钙，钾，维生素A，C，B-6，D，E，K，核黄素，叶酸和锌。所有这些都有助于提升 免疫 对婴儿的整体发育非常有用。虽然凝乳可以在之后引入婴儿 6个月，今天’Lassi的Lassi配方含有粗糖，适合1岁以上的儿童。除了细小饮料以外，其他人都可以享用这种清凉的饮料！

简单健康的Kesar 拉西食谱

配料：

• 藏红花– 5 strands
• 凝乳– 3/4  cup
• 粗糖 – 2 茶匙
• 豆蔻粉– 1/4 茶匙

想知道如何得到这个有机粗糖吗？唐’t worry, we’ll send it 直接到你家门口。

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方法：

1.将基沙尔浸泡在水中5分钟。

2.在搅拌机中加入凝乳，豆腐，凯撒，豆蔻粉，搅拌均匀

3.服务凉爽或温暖。

添加的甘草或藏红花为这种饮料注入了非常需要的抗氧化剂剂量以及美丽的金色。我们’我们只用空卡路里就消除了精制糖，而是选择了粗糖，这有助于消化和缓解便秘。最好的部分–这是一种饮料’甚至适用于乳糖不耐症的人。现在每个人都可以在这个季节享受一些lassi！

儿童和成人的Kesar 拉西食谱

 

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凝乳营养丰富，对婴儿有益​​。它富含钙，钾，维生素A，C，B-6，D，E，K，核黄素，叶酸，锌等，有助于改善婴儿的免疫力和全面发育。豆腐本身可以在6个月后引入婴儿。在我们的食谱“面向儿童和成人的凯撒拉西食谱”中，我们添加了粗糖，因此建议1岁以上的婴儿食用。凯萨尔/藏红花富含抗氧化剂。在豆腐中添加藏红花可以增加配方的颜色和健康益处。

作者： 赫马普里亚

食谱类型： 拉西

美食： 印度人

配料

• 藏红花- 5 strands
• 凝乳- ¾ cup
• 粗糖-2茶匙
• 豆蔻粉- ¼tsp

方法

1. 将基沙尔浸泡在水中5分钟。
2. 在搅拌机中加入凝乳，粗糖，凯撒，小豆蔻粉，搅拌均匀
3. 服务凉爽或温暖。

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