枣是一种富含儿童营养的超级食品。这里有65种适合婴儿和儿童的健康约会食谱，从果泥到冰沙再到冰淇淋等等！

让孩子吃干果和坚果是一项艰巨的任务，这就是为什么我们选择简单的解决方案，例如干果粉，混合坚果粉或干枣粉。但是，如果你’在寻找简单健康的食谱（包括这些成分）时，我们听到了您的声音！然后’s why we’我今天到了这里，这里有60多种健康约会食谱的巨集！

此处的食谱适用于一岁及以下的婴儿。请遵循每种食谱的年龄建议，并在食物过敏和窒息危险时要谨慎。

65种针对婴儿和儿童的健康约会食谱

15岁以下婴儿健康约会食谱

1. 枣泥 （6个月以上）-美味的肚子Aarthi有一个简单的食谱，可用于最基本的日期食谱–枣泥！最好的部分是，除了喂养婴儿外，您还可以将其添加到较大的孩子中’食物和奶昔可提供额外的营养和味道。

2. 梨枣酱 （8个月以上）–Baby Foode的这种食谱使用烤梨和橙汁来增加风味。对于年幼的婴儿，您可以跳过橙汁，而只坚持梨子和枣子。

3. 胡桃南瓜枣酱 （7个月以上）–一旦您的宝宝尝试了胡桃南瓜，并喜欢它，您就可以继续添加日期，以添加一顿精美而又营养丰富的餐点！

4. 瓜杏枣酱 （8个月以上）–Buona Pappa结合了三种水果–甜瓜，杏子和枣泥一起榨汁。由于婴儿吃得很少，所以对父母来说，每口含一滴的食物很重要！

5. 自制干枣粉 （8个月以上）–这种粉末非常适合作为天然甜味剂，并且是确保挑剔的食用者获取营养的理想解决方案。您可以在家中制作，也可以在线购买100％有机枣粉。

 

“这是糖的完美替代品。使食物同样甜而不有害。- 孟买Sanjukuta Roy“

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6. 自制枣糖浆 （8个月以上）–这种枣糖浆以其有益健康的优点和令人赞叹的口感击败了任何商业枣糖浆！

7. Jowar Ragi Dates粥 （9个月以上）–Tarla Dalal结合了两种强力包装成分–乔瓦和拉吉-煮粥’天然带有日期的甜味。这是一盘’会保持宝宝一会儿饱！

8. Bajra Dates粥 （8个月以上）–我们大多数人在喂养婴儿时倾向于坚持吃大米和小麦，而错过了传统谷物！ GK Food Diary通过提供一种适合年轻婴儿的bajra枣粥食谱来解决这一问题。

9. 藜麦香蕉苹果枣酱 （8个月以上）–这种果泥是一种将藜麦带给婴儿健康的好方法，即使他们不是’准备好质地。从Buona Pappa获取完整食谱。

10. 日期藜麦早餐粥 （8个月以上）–Easy 宝宝 Meals将苹果，燕麦，奎奴亚藜和香料混合在一起，制成可填充的早餐粥，并以多汁的枣子自然甜化。

11. 小麦哈瓦 （7个月以上）-GK食品日记为我们提供了一个简单的婴儿小麦哈瓦食谱。如果使用足够甜的日期，则可以轻松跳过糖。

12. 迷你胡萝卜松饼 （9个月以上）– It’在不加糖的情况下给婴儿烘烤始终是一个挑战，但是“健康生活食品”可以通过约会实现这一目标！松饼顶部的酸奶糖霜增添了良好的触感。

13. 菠菜胡萝卜日期婴儿叮咬 （9个月以上）–我阿姆兹妈妈（Amz Mama）对婴儿和幼儿有很好的手抓食物创意。搭配菠菜，胡萝卜和红枣，这是一种能量十足的小吃！

14. 香蕉枣酸奶甜品 （8个月以上）-Bananas are among the first foods babies eat, and they add the perfect creaminess required in this date yogurt dessert from Kids Food Universe.

15. Poha Dates Kheer （8个月以上）–Poha和《 Shishu World》中的食谱中的日期一起变成了kheer。制作啤酒时，可以使用母乳或配方奶，也可以选择植物奶（如杏仁奶）。

50种适合孩子的健康约会食谱

16. 3种成分芒果日期冰沙 –这种冰沙仅需3种成分，非常适合夏季，因为它可以提供足够的水分以及营养。

17. 喀拉拉邦香蕉日期奶昔 –这种奶昔将日期和生喀拉拉邦香蕉粉一起使用，证明了它’不是婴儿专用的东西！您可以在线获得自制的原始喀拉拉邦香蕉粉。

18. 燕麦日期拉西 –拉西（Lassi）是全美最受欢迎的东西，而这个食谱来自Shrav’s厨房使用燕麦和枣子来制造营养丰富的蛋白质lassi。

19. 日期拉吉麦芽 –拉吉（Ragi）是很棒的食物，也可以用来制作饮料。这款来自First Timer Cook的拉吉麦芽食谱使用枣来增加营养和甜度。您甚至可能不需要在食谱中使用粗糖！

20. 盐焗燕麦片 –吃鸟食用钢切燕麦，香蕉和枣制成美味可口的健康食谱。通过跳过盐，即使婴儿也可以在早餐时食用。

21. 巧克力日期冰沙碗 –这个冰沙碗是夏天的理想早餐选择，里面装有富含抗氧化剂的成分，例如奇异果，核桃和奇亚籽。

22. 无蛋枣煎饼 –您只需要少量成分，即可通过Thas烹饪来制作这些美味的无蛋煎饼。香草和枣仁’不仅美味，而且还闻到天堂的味道！

23. 枣薄饼 –这些来自塔拉达拉尔（Tarla Dalal）的可丽饼肯定会受到整个家庭的欢迎，其中包含由干果和坚果制成的n香脆馅料。

24. 苹果枣肉桂吐司 –除了烤面包以外，许多孩子拒绝吃太多早餐。对于这种挑食的人来说，枫树山的这种烤面包配方备受营养和松脆的食材之苦。

25. 胡萝卜苹果n日期三明治 -塔拉达拉尔（Tarla Dalal）提供美味的三明治食谱，该食谱使用了一些不寻常的组合！胡萝卜，苹果和红枣创造出孩子们会喜欢的甜蜜三明治夹心。

26. 花生酱酿日期 – If you’在找零食’既咸又咸’柔软而脆脆的’有铁和蛋白质，你’我们来了正确的地方，这些都是来自健康小美食家的这些酿日期！

27. 日期亚麻和嘉健康食品 –当说健康治疗时，这个食谱的名字很诱人。仅使用健康成分，对于孩子来说，这是一种易于制作且完全健康的零食。

28. 枣坚果卷 – If you’我一直想知道健康的能量棒会是什么样，我的厨房奥德赛卷筒面包将回答您的问题！当您需要突然增加能量时，请使用它们。

29. 松脆的日期花生酱杯 –花生酱杯虽然很受孩子们欢迎’在印度没有那么容易获得。通过尝试The Colorful Kitchen的健康食谱来解决此问题。

30. 杏仁酿巧克力日期 –美味的肚子Aarthi为孩子们找到了完美的零食’会很高兴得到他们的满足，满足他们的营养需要，并且不会破坏他们对晚餐的食欲。

31. 日期和苹果Bickies –来自Kidgredients的食谱可能看起来有很多成分，但是它’其实很简单！使用椰子糖可带来良好的坚果甜味和风味。

32. 日期杏仁球 –让幼儿吃杏仁，腰果或枣可能很困难，但这些枣杏仁球使超级容易。您的孩子可能会要求更多！

33. 小米能量叮咬 –这些来自Archana的球’厨房里没有强力炸弹！加上拉吉（ragi），巴杰拉（bajra），枣，坚果和杏仁，这是一道值得用黄金制成的食谱！

34. 日期香蕉燕麦咬 –当您可以享受这些天堂般的约会和香蕉味时，为什么还要加黄油的布朗尼蛋糕呢？在Searching Spice上获得完整的食谱。

35. 枣杏仁糖 –谁说糖果中必须含有糖并且不健康？ Hoskins的Kitchen食谱采用了使用日期，杏仁和其他健康成分的食谱证明了这一点。

36. 日期粘贴 –这个日期粘贴从蔬菜唐’叮咬是一种通用配方，几乎可以用于任何场合–奶昔，布丁，开胃菜，冰淇淋或其他您喜欢的东西！

37. 榛子枣巧克力传播 –当您听到榛子巧克力酱时，想到的第一个念头是Nutella，但Live Eat Learn的这种食谱甚至更好，因为它使用枣作为甜味剂！

38. 枣果酱 –从《通往爱我的温控器之路》的美味佳肴中，给孩子们一个健康的选择，让他们烤面包和烤肉。

39. 枣焦糖 –您是否一直看过滴入美味焦糖的甜点，并希望有一种更健康的选择？好了，这要归功于“吃鸟食”的食谱！

40. 罗望子酸辣酱的日期 –Hebbar的酸辣酱食谱’厨房就是那个’多亏了甜，酸和香料的结合，您才能拍打嘴唇！使用有机粗糖以获得最佳效果。

41. 古枣酱 – We’那些使用简单配料的简单食谱的粉丝，而Paleo无麸质的这份食谱正好在我们的小巷里！枣，水和盐– that’制作此古枣酱所需的全部！

42. 番茄枣酱 – If your kids can’不吃番茄酱的情况下，尝试快乐肚皮鱼的番茄枣酱食谱– it’天然，浓郁，甜美的同时！

43. 胡萝卜枣沙拉 –这款来自凯利（Kellie）的摩洛哥沙拉带您去世界另一端’发光的食物。食谱有几个可自定义的选项，因此您可以使其适合T族！

44. 日期面包 –人们用土豆，豌豆，花椰菜或芝士制成披萨，但您有没有尝试过约会？我在我的厨房露营在尝试使用日期的阿曼扁平面包食谱中尝试过。

45. 枣杏仁饭 – Once you’尝试过带日期的百草枯，带日期的米饭可以远吗？在“谁需要沙拉”中查看食谱，并在下一个周末午餐中尝试一下！

46. 燕麦和枣Kheer –这燕麦粥和日期枣是塔拉·达拉尔（Tarla Dalal）的无糖配方，仅依赖日期的甜味–完全天然的甜点！

47. 巧克力日期Phirni –本食谱使用两种形式的日期–巧克力枣冰沙混合和干枣粉。结果是丰富而健康的甜点！

48. 核桃枣Burfi –这款来自Just Domestic的Burfi看起来很decade废，但实际上很健康！加上枣子，核桃，亚麻籽和南瓜籽，这不是您的日常burfi，而是营养超级食品！

49. 腰果枣酸奶冰棒 –包含三种成分的冰棍，来自Jagruti的食谱’的烹饪奥德赛是赢家！您所需要的只是日期，腰果和酸奶，而您’全部准备​​好享受凉爽的冰激凌吧！

50. 藏红花枣大米布丁 –Zainab Jagot Ahmed有一个简单的食谱，可以使藏红花的美丽味道与枣味鲜活起来。

51. Dates Payasam –您可以使用几乎所有东西制作payasam，但这可追溯到Shrav的payasam’厨房是我的新宠！肉桂和干姜为味道增添了一丝风味。

52. 甜菜根日期哈瓦 –胡萝卜和甜菜根等蔬菜因其天然甜味而在哈尔瓦市中很好地工作。 GK Food Diary在此甜菜根枣Halwa食谱中充分利用了这一点。

53. 哈里克·卡·哈尔瓦 –除了多汁的日期，干版本也很有营养，尽管它们对于小孩来说很难吃。但是，塔拉达拉尔（Tarla Dalal）的这种halwa配方可以很好地解决此问题！

54. 日期Kulfi –对于许多人来说，没有奶油状的坚果生鱼片的夏天是不完整的，而枣是添加一些营养的完美成分！在Full Scoops上查看日期kulfi的食谱。

55. 酸奶日期冻糕 – Don’别被听起来花哨的名字所迷惑，这个食谱真的很容易制作！阿卡那’厨房向我们展示了如何用酸奶，大枣，蜂蜜和杏仁做冻糕。

56. 香草日期冰淇淋 –夏天到了，每个人都尖叫着要冰淇淋。如果你’重新寻找健康的选择，你’像这样的香草枣冰淇淋，来自Proportional Plate。

57. 椰枣冰淇淋 –仅含3种成分的冰淇淋？是的，它’可能！在“治疗与饮食”中查看完整食谱，以了解如何制作这种健康食品。

58. 日期芝麻种子拉杜 – Now here’您可以仅用2种成分（枣和芝麻）制成食谱。能够’不要为整个家庭想到更轻松或更健康的节日礼物！

59. 日期核桃饼干 –如果您喜欢咬一口的饼干，’我会喜欢Cook Click n Devour的这些​​曲奇，其中既有枣又有核桃仁，可带来很好的酥脆感和丰富性。

60. 日期正大种子和杏Laddu –每个人都不喜欢烹饪食谱，而且这个食谱也不含乳制品，无麸质和无糖！勾选了太多框，这是必须尝试的！

61. 拉吉片和日期拉杜 –这些laddus是搭配小米和坚果的不错的手指食品。小心避免小孩子窒息的危险。

62. 即时贴和苹果蛋糕 –粘性太妃糖蛋糕是受欢迎的聚会选择，但它们’经常富含糖。尝试使用“粘稠的日期”和“搜索香料”中的苹果蛋糕，以获得更健康，无糖的选择。

63. 日期和坚果电磁炉蛋糕 – Don’没有烤箱或没有’不想在夏天使用一个？没问题，只要试试这个炊具蛋糕’苹果汁和新鲜甜蜜的甜味。

64. 无蛋枣松饼 –这些枣松饼不含鸡蛋，无糖，是早餐的理想选择，尤其是如果您在家中有挑食者和挑剔的孩子！

65. 干枣粉松饼 –干枣粉是您可以在食品储藏室中使用的最通用的成分之一，而GK Food Diary的干枣粉松饼就是证明！