那里’关于印度菜的中国菜，使我们的味蕾特别是我们的孩子们发痒！不幸的是，您从餐馆购买的中国菜塞满了添加剂和人工香料，使其成为健康饮食的不佳选择。但是不要’t worry – your kids don’不必永远牺牲中国食物；我们’会告诉您如何制作更健康的中国菜–孩子们友好的蔬菜满族！而且，在您问之前，没有任何一种不含味之素或味精，并且充满了蔬菜的美感。
对于球：
1/2花椰菜，切碎
1/2切碎的白菜
1根胡萝卜，切碎
盐调味
黑胡椒粉
3汤匙精制面粉
1汤匙玉米粉
方法：
1. Put all 的 grated 蔬菜s into a mixing bowl. Add all 的 other ingredients and mix together to get a dough-like mixture. 那里’不需要添加额外的水，因为蔬菜中的水将有助于将其结合在一起。
2.在锅中加热油。用蔬菜面团做成小球;大球不能完全煮熟。
3.在中火上，将球炸至褐色。沥干餐巾纸。
对于肉汁：
1汤匙油
1个洋葱，切碎
1茶匙大蒜，切成丁
1茶匙姜酱
1茶匙酱油
1茶匙番茄酱
1 cup 蔬菜 股票
1汤匙玉米粉溶于水
盐调味
黑胡椒粉调味
方法：
1.在锅中加热油。加入大蒜糊和姜糊，然后煎几分钟，直到生味消失。
2.加入洋葱，炒至浅褐色。加入所有的调味料和调味料。
3. Add 的 股票和煮。加入玉米粉糊以获得所需的稠度。将炸丸加入其中，然后关闭火炉。
这可以搭配简单的自制炒饭或面条一起制成精美的配菜，并且会让您的孩子sm嘴！您可以添加任何选择的蔬菜，但要确保它们’全部都磨成相同的大小，并且它们’不要太水，否则面团将无法容纳。所以下次你要收拾小东西’s的便当，继续前进，给他一些美味的自制中餐吧！
- 对于球：
- ½ cauliflower, grated
- ½ cabbage, grated
- 1根胡萝卜，切碎
- 盐调味
- 黑胡椒粉
- 3汤匙精制面粉
- 1汤匙玉米粉
- 对于肉汁：
- 1汤匙油
- 1个洋葱，切碎
- 1茶匙大蒜，切成丁
- 1茶匙姜酱
- 1茶匙酱油
- 1茶匙番茄酱
- 1杯蔬菜汤
- 1汤匙玉米粉溶于水
- 盐调味
- 黑胡椒粉调味
- 对于球： Put all 的 grated 蔬菜s into a mixing bowl. Add all 的 other ingredients and mix together to get a dough-like mixture. 那里's no need to add extra water because 的 water from 蔬菜s will help bind it together.
- 在锅中加热油。用蔬菜面团做成小球;大球不能完全煮熟。
- 用中火将球炸至褐色。沥干餐巾纸。
- 对于肉汁：在锅中加热油。加入大蒜糊和姜糊，炒几分钟，直到生味消失。
- 加入洋葱，炒至浅褐色。加入所有的调味料和调味料。
- 加入汤汁煮沸。加入玉米粉糊以获得所需的稠度。
- 将炸丸子加入其中，并与面条或炒饭一起食用。
作者
卡尼卡拥有计算机科学硕士学位，现在是一个可爱的小男孩Onish的全职妈妈。她喜欢做饭，尝试新的美味食谱，以使她挑剔的孩子吃得健康。
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