Poha是健康，美味和易于烹饪的稀有菜肴之一！通常是用米粉制成的，最好作为清淡的早餐食用，也可以作为茶的零食食用。它’这也是孩子们上学的好选择。今天，我有一个特殊的波哈食谱– Brown Rice Poha –一个简单而快速的食谱’不到15分钟即可准备就绪。我试着用 有机糙米片 结果很好！

附言– Don’不要被成分清单吓倒；他们’大部分是您厨房中已经拥有的东西！

糙米波哈食谱

配料：

• 1 cup 100％有机糙米片
• 2洋葱，切碎
• 2根切碎的绿色辣椒
• 1枝咖喱叶
• 2汤匙花生
• 2汤匙油
• 1/4茶匙芥菜籽
• 1/4茶匙小茴香籽
• 1/4茶匙姜黄粉
• 少量的Asafoetida
• 1汤匙糖（可选）
• 1汤匙刮干椰子装饰
• 2-3汤匙石榴籽
• 1汤匙切碎的香菜叶
• 1汤匙新鲜柠檬汁
• 盐调味

方法：

1.用少许盐将糙米片在水中浸泡一分钟。排干薄片，再将其浸泡在1杯清水中10分钟。

2.薄片吸收了所有水后，’会变软。将盐和糖撒在浸泡过的薄片上，并充分混合。放在一边

3.在锅中加热油。加入芥末籽，当它们撒开时，放入小茴香籽，然后放入咖喱叶和绿色辣椒。最后加入花生并炸几分钟。

4.现在加入洋葱，再加入细辛和姜黄粉。炸洋葱直到变成半透明。

5.加入浸泡过的调味薄片，然后油炸1-2分钟。确保所有内容混合在一起。

6.盖上锅，让Poha在低火下再用蒸汽煮1分钟。关掉火焰，在整个波哈茶中挤一个柠檬汁。

7.充分混合并用香菜叶，刮椰子和石榴籽装饰。

此poha最好的部分是您可以自定义浇头，并为每个人提供他们最喜欢的版本。这种波哈威士忌本身味道很好，但您也可以将其与番茄酱或酸辣酱一起食用。不管你做什么’一定要品尝天堂！

糙米波哈食谱

 

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准备时间

10分钟

烹饪时间

10分钟

总时间

20分钟

 

Poha是一种健康，美味且易于烹饪的菜！为了使其更健康，请尝试使用由100％有机糙米薄片制成的糙米Poha食谱。

作者： 普南

食谱类型： 早餐

美食： 印度人

配料

• 1杯100％有机糙米片
• 2洋葱，切碎
• 2根切碎的绿色辣椒
• 1枝咖喱叶
• 2汤匙花生
• 2汤匙油
• ¼ tsp Mustard seeds
• ¼ tsp Cumin seeds
• ¼ tsp Turmeric Powder
• 少量的Asafoetida
• 1汤匙糖（可选）
• 1汤匙刮干椰子装饰
• 2-3汤匙石榴籽
• 1汤匙切碎的香菜叶
• 1汤匙新鲜柠檬汁
• 盐调味

方法

1. 用少许盐将糙米片在水中浸泡一分钟。排干薄片，再将其浸泡在1杯清水中10分钟。
2. Once the flakes soak up all the water, they'会变软。将盐和糖撒在浸泡过的薄片上，并充分混合。放在一边
3. 在锅中加热油。加入芥末籽，当它们散布时，先加入小茴香籽，再加入咖喱叶和绿色辣椒。加入花生，炒几分钟。
4. 现在加入洋葱，然后加入asafoetida和姜黄粉。炸洋葱直到变成半透明。
5. 加入浸泡过的调味薄片，然后炒1-2分钟。确保所有内容混合在一起。
6. 盖上锅，让Poha在低火下再用蒸汽煮1分钟。关掉火焰，在整个波哈酒中挤一个柠檬汁。拌匀并用香菜叶，刮椰子和石榴籽装饰

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