孩子们总是喜欢炒饭和面条，但是作为妈妈，我们担心其中的味精和其他防腐剂。那’s why it’像这样的灯笼椒炒饭食谱，总是最好在家制作！甜椒或辣椒的抗氧化剂，矿物质和必需维生素的含量很高。它们用途广泛，并有多种颜色可供选择，这使它成为挑剔的幼儿的理想食谱。

甜椒炒饭食谱

配料：

• 1杯米饭
• 1小绿色灯笼椒，去毛切碎
• 1小红灯笼椒，切碎去籽
• 1小黄色灯笼椒，去籽切碎
• 1个洋葱切成薄片
• 2瓣大蒜
• 1/2英寸生姜
• 1月桂叶
• 2瓣
• 1/4茶匙孜然种子
• 1/2茶匙黑胡椒粉
• 盐调味
• 1汤匙酥油

方法：

1.用不粘锅将酥油加热。加入小茴香种子。种子破裂后，加入月桂叶和丁香。炒香料几秒钟。

2.加入切碎的大蒜和姜，炒至生香为止。

3.现在加入洋葱片，再炒1-2分钟，直到洋葱变成半透明。

4.加入切碎的彩色甜椒，在高火上炒。再搅拌2-3分钟，再煮。加盐混合。

5.甜椒变软后，加入米饭，拌匀。

6.再炒约1分钟，再煮1-2分钟。放掉煤气，并用新鲜压碎的黑胡椒调味米饭。服务温暖。

彩色甜椒不仅增加了米饭的营养，而且非常有吸引力。孩子们一定会喜欢它。这道菜由于使用了整个香料，因此具有轻微的辛辣和芳香。如果我们准备好煮熟的米饭，那么这道菜就可以做成。因此，不再需要在外面订购–在家里自制美味的甜椒炒饭！

甜椒炒饭

 

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当您可以在家中制作健康，营养又美味的甜椒炒饭时，就不再需要订购！

作者： 普南

食谱类型： 晚餐

美食： 印度人

配料

• 1杯米饭
• 1小青椒，去籽切碎
• 1小红灯笼椒，去籽，切碎
• 1小黄色灯笼椒，去籽切碎
• 1个洋葱切成薄片
• 2瓣大蒜
• ½ inch root ginger
• 1月桂叶
• 2瓣
• ¼茶匙孜然种子
• ½茶匙黑胡椒粉
• 盐调味
• 1汤匙酥油

方法

1. 在不粘锅中加热酥油。加入小茴香种子。种子破裂后，加入月桂叶和丁香。炒香料几秒钟。
2. 加入切碎的大蒜和姜，炒至生香为止。
3. 现在加入洋葱片，炒1-2分钟或直到洋葱变成半透明。
4. 加入切碎的彩色甜椒，在高火上炒。再搅拌2-3分钟，再煮。加盐混合。
5. 灯笼椒变软后，加入煮熟的米饭并拌匀。
6. 再炒约1分钟，再煮1-2分钟。放掉煤气，并用新鲜压碎的黑胡椒调味米饭。服务温暖。

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